¿Cómo reconocer síntomas de alteración en tu voz?

– Dificultad para hablar;

– Fatiga de la voz luego de su uso, que mejora con el descanso;

– Carraspera y/o tos frecuente;

– Sensación de cuerpo extraño, picazón, ardor, dolor o sequedad en la garganta;

– Tensión en los músculos del cuello, hombro y espalda;

– Sensación de falta de aire o ahogo;

– Necesidad de dejar de hablar;

– Finales de frase que no se oyen por falta de aire.

Algunos consejos

– Hablá lento y articulando claramente las palabras;

– Si sentís irritación de garganta, sequedad, ronquera o picazón no consumas caramelos de menta. Elegí caramelos de sabor cítrico, de miel o limón.

– Tomá abundante agua durante y después de usar la voz. El agua es el lubricante ideal para las cuerdas vocales.

– Al ducharte inspirá por la boca el vapor del agua, esto mantiene la humedad de la mucosa de las cuerdas vocales.

– No utilices la voz para captar la atención de tus alumnos. Las palmas, silencios, gestos o cambio de entonación pueden ser recursos que te ayuden a restablecer el clima de trabajo sin forzar la voz.

– No compitas con el ruido ambiental.

– Cuando haya ruido exterior, proponé actividades para que resuelvan tus alumnos y utilizá tu voz en los más calmos.

La historia

La iniciativa de celebrar el Día de la Voz el 16 de abril nació en Brasil en el año 1999.

El Dr. Nedio Steffen,  quien en 1999  era el  presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz, después de haber comprobado que muchas de las personas que padecían disfonías pensaban que eso era normal (o bien lo atribuían a una característica natural de su voz), decidió junto a sus colegas organizar una Campaña Nacional de Concientización acerca de los cuidados de la salud vocal. De esta manera, podrían transmitir la importancia de un diagnóstico precoz y de la prevención de las patologías de la voz.

La campaña tuvo un éxito tan notable que, en el año 2003, el equipo decidió compartir su experiencia y los resultados alcanzados, con las Sociedades de Laringología del mundo. Se invitó a estas entidades a sumarse a otra campaña -ahora a nivel mundial- que dio origen a lo que hoy es conocido como el Día Mundial de la Voz.

El profesor Mario Andrea, de Portugal, tuvo la misión de llevar esta iniciativa a Europa y Estados Unidos. La  presentó en distintos eventos internacionales como una necesidad médica frente a la responsabilidad de concientizar a la población acerca de los cuidados de la voz.

La Sociedad Argentina de la Voz se sumó a la propuesta de Brasil inmediatamente, para celebrar el 16 de Abril de 2003, el primer Día Mundial de la Voz, cuya campaña de inauguración en Argentina fue con un acto en la Academia Nacional de Medicina.

El objetivo de la campaña estuvo centrado en orientar a la población en el cuidado de su voz para que tomara conciencia de la necesidad de realizar consultas frente a cualquier cambio que se le presente en la misma. El mensaje se focalizó en la importancia de alcanzar un entrenamiento adecuado para conservar la salud vocal, especialmente aquellos que trabajan con su Voz.